در یک بررسی 89 درصد از شرکت کنندگان در برنامه شادی فوردایس گفتند، برنامه های شادی افزا، به آنها کمک کرده است تا خلق غمگین خود را متوقف سازند، با آن مقابله نمایند یا آن را به تأخیر اندازند. 80 درصد از افراد شادی‌شان افزایش یافته بود. 36 درصد مدعی بودند که افزایش شادی خیلی زیاد بوده‌است و در بلند مدت 72 درصد افراد احساس می‌کردند که شادی دراز مدت آنان توسط برنامههای فوق افزایش یافته و 49 درصد مدعی بودند که در حد قابل توجهی، شاد شده اند (فیروزبخت و بیگی به نقل از عامری زاده و فاتحی شاده، 1384).
فعالیتهای داوطلبانه با ساختار روشی است که شامل انجام فعالیتهایی همچون فعالیتهای فوق برنامه مدرسه است، مثل کاردستی، نوشتن شعر، ساخت یک سایت یا بازی در یک گروه از دوستان. از خصوصیات این روش این است که این فعالیتها باید داوطلبانه باشد (به عنوان یک فعالیت درسی مدرسه نیست) و به مقداری سازماندهی نیاز دارد، به عبارت دیگر فعالیتی که دانش آموز به آن مشغول میشود دارای ویژگی درگیری در نقشها و اهداف است. فعالیتهای ورزشی نمونه بارزی است از این خصیصه است. نتیجه مطالعه لارسون و کلیبربر روی دانش آموزان، نشان داد این روش موجب افزایش انگیزه درونی و تمرکز میشود. مطالعه هولاندآندرو لارسون نشان میدهد شرکت در این گونه فعالیتها با عزت نفس بالا، احساس کنترل بر زندگی شخصی، احساس گناه کمتر و پیشرفت تحصیلی بالاتر رابطه دارد (لارسون، به نقل از عامری زاده و فاتحی شاده، 1384).
روش ابراز افکار و هیجانها، سومین روشی است که برای افزایش میزان شادی از آن استفاده میشود. عقیده برخی روان تحلیل‌گران این است که با بیان آزاد، احساس ارتقاء می�یابد. در واقع بازداری افکار مهیج می�تواند مسؤول ادامه یافتن واکنشهای هیجانی ناخواسته باشد. فرد تلاش می�کند که افکار مهیجش را بازداری کند و بنابراین میزان جدیدی از تهییج را ایجاد می کند. با این هیجان ایجاد شده، انگیزه برای بازداری بیشتر افزایش می�یابد و این فرایند دور می�زند و پاسخ هیجانی قوی�تری ایجاد می�شود.
افزایش ,شادی ,بازداری ,افکار ,ایجاد ,درصد ,شاده، 1384 ,برای افزایش ,فاتحی شاده، ,عامری زاده ,درصد مدعی منبع
درباره این سایت